Психолог Любовь Беляева рассказала, как выйти из режима самоизоляции.
?Любые резкие и тем более глобальные изменения требуют от нас достаточно серьёзных энергетических затрат. Получается, очень много сил ушло на то, чтобы адаптироваться к режиму самоизоляции, а теперь нужно возвращаться в как бы привычный режим?, ? цитирует эксперта??Петербургский дневник?.
Беляева рекомендует распределять нагрузку постепенно и создавать условия, позволяющие полноценно отдыхать.
Как отметила эксперт, любая необходимость встраиваться в новые условия требует определённых ресурсов.
Кроме того, Беляева советует выработать собственный режим гигиены и заботы о здоровье, который помог бы сконцентрироваться на текущей жизни.