Из-за угрозы коронавируса люди вынуждены ограничить себя в физических контактах. Однако отсутствие объятий также может негативно сказаться на здоровье. Есть ли выход из этой ситуации, рассказала в интервью радио Sputnik психолог Арина Липкина.
Специалисты рекомендуют людям обниматься не менее десяти раз в день. Различные исследования показали, что объятия создают в головном мозге определенные импульсы, которые помогают нам чувствовать себя достойными любви и принимать себя такими, какие мы есть. Недостаток контактов может стать причиной недовольства своим телом и даже развития таких заболеваний, как анорексия и булимия.
Как отметила в интервью радио Sputnik психолог Арина Липкина, значение объятий "врастает" в психику каждого человека с момента появления на свет, а их отсутствие приводит к ощущению одиночества.?
"Мы начинаем жить с того, что чувствуем тепло людей, которые нас обнимают, о нас заботятся и сохраняют нашу жизнь. Мы беспомощны, когда рождаемся, поэтому эти объятия врастают в нашу психику. Это не просто одна из потребностей. Это помогает нам выживать. Без этого мы можем начать терять силу и энергию, уходить в состояние потерянности и апатии. Без объятий ты в этом мире одинок", ? сказала Арина Липкина.?
Во время объятий снижается уровень стресса и стабилизируется артериальное давление. Кроме того объятия увеличивают производство окситоцина, так называемого "гормона любви".
Сейчас, когда врачи советуют ограничить количество прикосновений, чтобы снизить возможность заражения коронавирусом, важно сохранять контакты хотя бы с самыми близкими, советует Арина Липкина.
"Когда нет возможности приезжать куда-то к родственникам, друзьям или коллегам из-за удаленной работы, надо обращать внимание на тех, кто доступен. Это члены семьи, вплоть до домашних животных. Все те, кто проживает рядом и с кем можно иметь контакт. Мы не ограничены полностью. Вопрос только в объеме. Если раньше был большой круг близких, с которыми мы могли обниматься, то теперь это самый узкий круг", ? уточнила Арина Липкина.?Кроме того, с точки зрения психологии, объятия близких и родных людей лучше всго влияют на психику.